МБК-Кредит - Полезное: шаблоны для печати - Трекер привычек на 21 день: челлендж для печати

Трекер привычек на 21 день: челлендж для печати

Коротко: трекер на три недели для семи привычек. Отмечайте каждый день кружком, а в конце забирайте награду, которую сами себе назначили. На листе есть идеи привычек, в том числе денежных: записывать траты и откладывать по чуть-чуть.

Скачать бесплатно (PDF)

Пропустили день? Не страшно: просто продолжайте со следующего.

Скачать трекер привычек (PDF, А4)

Как не бросить через неделю

Начинайте с маленьких привычек: «10 минут прогулки» проще, чем «час в зале».
Привязывайте новую привычку к старой: выпили утренний кофе, записали вчерашние траты.
Не стремитесь к идеальной серии. Один пропуск ничего не ломает, два подряд уже повод задуматься.

Финансовые привычки работают так же: если 21 день записывать траты, станет видно, куда уходят деньги. Шаблон сделал МБК-Кредит, кредитный брокер из Петербурга.

Частые вопросы

Правда ли привычка формируется за 21 день?

У всех по-разному, у кого-то быстрее, у кого-то дольше. Три недели просто удобный срок, чтобы проверить, приживается ли привычка.

Сколько привычек можно отслеживать?

На листе семь строк, но для начала лучше взять две-три.

Что делать после 21 дня?

Распечатайте новый лист и продолжайте с теми привычками, которые прижились.